十上果園

我國自古就有喝茶的傳統，唐朝武則天、清代康熙和乾隆，都是“一日不可無茶”的主。今天我們就來說一說常喝的那些茶！

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綠茶：適合三高人群及白領
綠茶屬不發酵茶，鮮葉一般經過殺青、揉捻、乾燥等工序。綠茶較多地保留了鮮葉內的天然物質，如茶多酚、咖啡鹼、葉綠素、維生素。
最新科學研究結果表明，綠茶中保留的天然物質成分對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果。不過，綠茶中還含有咖啡因，具有提神的效果，比較適合工作壓力大的白領一族。

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2017年，你最想吃的第一樣水果是什麼？元旦水果吃法有講究
媽媽天天看 寶寶吃水果
2017，先定個小目標
比如：先嘗它個心愛的水果
俗話說得好

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鐵
它有造血的作用，如果人體缺鐵，會造成貧血和極易疲勞。
鈣磷
鈣磷有促進牙齒和骨骼發育的功能，如兒童缺少了鈣和磷則極易發生佝僂病等疾病。
鉀

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維生素A.

由水果的胡蘿蔔進入體內後，有1/3會轉變成維生素A，人體如果缺少維生素A會影響視力，導致夜肓證，並減弱皮膚的抵抗力。
維生素B1

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水果之所以很多人都喜歡吃，是因為它們不僅味美，更重要的是它富含有各種營養已成為流行的

健康營養素。
1，水果能美容養顏
水果所含的維生素C和果膠可以使人美白，消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚，除皺養顏的功效。
2，水果能保健養生

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生什麼病吃什麼水果大全

貧血：葡萄
膽固醇過高：
高血壓：香蕉。西瓜。葡萄。蕃茄。核桃。柿子。桃子
動脈硬化：蘋果

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降壓，護心，抗衰，抗癌，冬季多吃這四大堅果！

原創四合理養生固本健康人生

核桃，榛子，杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，被譽為“世界四大堅果”。不僅產量最大，分佈地區最廣，而且營養口感俱佳！

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蜂蜜，要這樣衝、這樣喝！ | 生活小妙招
張華 一分鍾健康養生
關注健康養生
每天一分鐘，教你一條養生小知識
本文專家-鄧　聰

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催熟水果背後的真相，吃還是不吃？

水果以其獨特的色澤，迷人的香氣，鮮美的味道，被稱為“天然的糖果”。

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一張水果皮竟然能搞定這麼多常見病，90%的人都不知道！
水果皮的這些妙用，小伙伴們知道嗎，小編看了之後再也不捨得扔啦~
清新提神，橙子皮
清新提神
橙子皮的功效與作用清新提神。橙子皮中含有大量的香精油，散發出淡淡的橙子香，具有清新空氣，提神醒腦的作用。尤其是在密閉的空間中效果更明顯，比如坐長途車時，如果暈車可以在身邊放幾片橙子皮。

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好多人控制體重會實行節食，但其實最有效都係維持均衡飲食，如果想進一步從飲食方面著手，不妨食多啲以下6種水果，有助減肥之餘又保持健康。
1.西瓜
西瓜90%的重量來自於水分，而100克的西瓜僅含30卡的熱量，是最適合減重的人吃的最佳水果之一。西瓜富含精氨酸（arginine），有助於身體迅速燃燒脂肪，在兩餐之間吃也能給人飽足感，讓你用餐時少吃一點。
2.香蕉
雖然平均大小的香蕉含有27克的碳水化合物，但卻只含105卡的熱量，有助於減重。相較於運動前後所吃的能量棒（energy bar），它更健康且熱量更少。而香蕉也能避免肌肉抽筋、保持低血壓及預防血液變酸。

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水入秋之後，伴隨而來的是身體的干燥，不少人會感到咽鼻乾燥不適，那麼這7種香甜水果，秋後可以多食用~孩子秋天少生病。

秋梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

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